【强身战疫】家庭健身——力量基础练习

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【强身战疫】家庭健身——力量基础练习

亲爱的老师们，同学们，突如其来的新型冠状病毒疫情，让我们正在经历一个非常特殊的寒假。为了有效控制疫情扩散，请大家尽量减少室外活动，不去人员集中的地方，居家隔离，阻断病源传播。同时，我们还要从内在做好预防，体育锻炼就必不可少了哦！
今天给大家一些在家就可以进行锻炼的方法，利用身边现有的物品增强自身体质。



练习方法：五天为一个大循环

第一天：俯卧撑+肱三头肌

第二天：背   部+肱二头肌

第三天：肩   部+核心

第四天：腿部练习

第五天：休息

疫情面前，人人有“自我保护”的责任，也有“团结共渡”的义务。全体73中的广大师生们，让我们都做一名有责任感的中国人，在做好学校、家庭和个人的防疫措施之外，更为在抗击一线的勇士们助力加油！中国加油！、

来源：哈73中公众号